П р о с т о й д е н ь.
Кофе – 1 чашка раз в четыре дня (без сахара и сливок).
Все овощи и фрукты в любом количестве. Кроме: картофель; бананы; кукуруза; оливки; маслины; семечки; орешки.
Отварной рис без соли в любом количестве.
Отварные куриные грудки в любом количестве.
Все виды соков ( ананасовый, грейпфрутовый, апельсиновый, томатный), кроме сахаросодержащих.
2 вареных яйца.
Чай без сахара.
Минералка без красителей.
Вместо соли – соевый соус.
Вместо сахара – мед.
С л о ж н ы й д е н ь.
Зеленые яблоки: 2 больших или 3 средних, или 4 очень маленьких.
2 вареных яйца.
Отварные куриные грудки в любом количестве.
Свежие огурцы в любом количестве.
Белокачанная капуста в любом количестве.
Чай без всего.
И все, и все, и все.